Un plan d'entraînement qui s'adapte à ta vie

Jusqu'ici, le nombre de séances par semaine était déterminé automatiquement par Campus Coach en fonction de ton profil. Résultat : certains coureurs se retrouvaient avec trop de séances à caser dans leur semaine, d'autres auraient aimé en faire davantage. Cette frustration pouvait donner l'impression d'un programme générique, alors que l'entraînement personnalisé est au cœur de Campus Coach.

C'est désormais corrigé. À la création de ton plan, tu choisis toi-même combien de fois tu veux courir par semaine, entre 3 et 5 séances. Campus Coach te suggère un nombre adapté à tes habitudes et à ton volume d'entraînement actuel, mais tu restes libre de choisir une autre option si tu préfères.

Visualise l'impact de ton choix avant de te décider

Le vrai plus de cette fonctionnalité, c'est la transparence. Pour chaque option proposée, Campus Coach t'affiche trois informations clés : le nombre de séances, le volume kilométrique moyen par semaine et une estimation de ta performance sur ton objectif.

Concrètement, tu peux voir qu'avec 4 séances par semaine au lieu de 3, tu pourrais viser un temps plus rapide sur ton semi-marathon ou ton marathon. Cette projection t'aide à faire un choix éclairé, en équilibrant ce que tu veux accomplir et le temps que tu peux réellement consacrer à l'entraînement.

Une structure de semaine adaptée à ton profil

Une fois ton choix effectué, Campus Coach construit ta semaine-type en conséquence : endurance fondamentale, séances intenses, sorties longues… La répartition est pensée pour toi, en tenant compte à la fois du nombre de séances choisi et de ton niveau.

Deux coureurs qui choisissent 5 séances par semaine n'auront pas forcément le même programme. Ton historique, ton volume habituel et ton profil influencent la structure de tes entraînements pour une progression optimale et sans risque de blessure.

Un réglage simple, pas besoin d'y revenir chaque semaine

Le choix du nombre de séances se fait une fois et reste en place pour la durée de ton plan. Pas besoin de le modifier chaque semaine : une fois que tu as trouvé le rythme qui te convient, Campus Coach s'en charge.

Et si ta situation évolue en fin de plan, l'application peut te proposer d'ajuster ton volume pour la suite de ton entraînement, afin de toujours rester en phase avec ta disponibilité et ta progression.