Question 1

Puis-je suivre une séance de course sans montre GPS ?

Accepted Answer

✅ Oui, avec l'app Campus, aucun besoin de montre GPS pour suivre ta séance de course à pied.
Le tracker d'activité en course à pied te permet de :
Suivre la distance parcourue en temps réel

Connaître ton allure instantanée

Recevoir des alertes vocales ou vibratoires à chaque changement d’allure ou d’étape

Visualiser précisément tes intervalles d’effort et de récupération

Suivre des indicateurs spécifiques comme le type de terrain ou les variations de rythme (en trail par exemple)

📱 Il te suffit de ton smartphone en poche pour bénéficier d’un suivi complet et précis, sans montre GPS.

Question 2

Quels types de séances y a-t-il dans ce plan ?

Accepted Answer

Dans ce plan, on ne se parle pas de vitesse, de VMA, ou encore d’endurance. Il n’y a pas d’objectif d’allure ou de distance, et on commence par des alternances marche/course pour limiter la charge d’entraînement et ne pas réveiller la blessure. En plus des séances de course à pied, Campus te propose d’intégrer du renforcement musculaire directement dans ton plan d’entraînement pour optimiser ta pratique et suivre une bonne réathlétisation.

Question 3

Après ce programme, je suis prêt pour faire n’importe quel autre plan ?

Accepted Answer

Oui ! Tu pourras, après ces 4 semaines, commencer la préparation d’une distance, ou alors attaquer des programmes qui développeront l’une de tes qualités (vitesse, endurance, VMA, etc.).

Question 4

Combien y a-t-il de séances par semaine ?

Accepted Answer

Sur Campus, c’est toi qui choisis !
👉🏻 On te guide avec la meilleure recommandation pour progresser, mais la liberté est entre tes mains. 
👉🏻 Ton plan d’entraînement est souple, réaliste et efficace, pour t’entraîner durablement avec plaisir.

Question 5

Combien de semaines pour reprendre la course après une blessure ?

Accepted Answer

Ça dépend de la blessure et de sa durée. Ta récupération rentre aussi en jeu car on est tous différents. Quoi qu'il en soit, la reprise post-blessure est toujours assez longue et doit impérativement être progressive. Pour éviter les erreurs, on te conseille d'opter pour un programme d'entraînement Campus conçu spécialement pour t'accompagner dans cette période délicate.

Question 6

Faut-il consulter un médecin avant de reprendre la course après une blessure ?

Accepted Answer

Oui, pour toute blessure articulaire, fracture de fatigue (microfissure osseuse due à la répétition des impacts), ou douleur persistante, le médecin reste le premier interlocuteur. Par la suite et sur ses recommandations, un kiné peut établir un protocole (plan structuré de retour progressif) adapté à ta blessure spécifique.

Question 7

Peut-on faire du vélo ou de la natation pendant une blessure course à pied ?

Accepted Answer

Oui, si ton médecin te le permet. Cela te permet de maintenir ta forme cardiorespiratoire. Ces activités à faibles impacts te permettent de t'entretenir sans solliciter la zone blessée. Mais garde en tête que le trop est toujours l'ennemi du bien. Une blessure nécessite du repos et une limitation maximale du stress subi par l'organisme.

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Le trail Campus

Reprendre après une blessure

Un plan de reprise fait pour toi

L'entraînement qui t'écoute

Dynamique et flexible

Mise sur une méthode prouvée

Endurance fondamentale

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Sorties longues

Renforcement musculaire

Prévention des blessures

Renforcement musculaire

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Ta progression est réelle

Pas de montre ? Pas de problème