Introduce tu tiempo objetivo y obtén al instante tus tiempos de paso por kilómetro, splits de carrera y ritmo ideal para alcanzar tu marca en 5 km, 10 km, media maratón o maratón.
¿Quieres lograr una marca concreta? Esta calculadora de tiempos de paso carrera te permite conocer tus splits de carrera, visualizar tu ritmo objetivo y planificar tu estrategia kilómetro a kilómetro.
A partir del tiempo que quieres lograr, dividimos tu carrera según la frecuencia que elijas (1 km, 5 km, etc.).
Más concretamente:
Distancia objetivo: (5 km, 10 km, media maratón, maratón…)
Tiempo objetivo: la marca que deseas conseguir
Frecuencia de paso: para controlar tu ritmo en carrera
Ideal para preparar tu prueba, correr con estrategia y mantener tu ritmo el día D.
Los tiempos de paso en running son una referencia clave para preparar tu estrategia de carrera. Te permiten estimar en qué momento deberías pasar por cada kilómetro o tramo clave, en función de tu VMA y del ritmo que puedes mantener.
Este cálculo se hace antes de la carrera, para ayudarte a:
Visualizar tu ritmo objetivo
Estructurar tu esfuerzo
Optimizar tu regularidad el día D
Planificar tus tiempos de paso ayuda a evitar salidas demasiado rápidas y mejora la gestión del esfuerzo durante toda la prueba.
El tiempo de paso es un indicador esencial para todo corredor que quiera optimizar su rendimiento. Permite seguir su ritmo de carrera en cada kilómetro, ajustar su ritmo en tiempo real a lo largo de toda la carrera.
Con Campus puedes beneficiarte de un acompañamiento personalizado para:
Establecer tiempos de paso precisos en función de tus objetivos y de tu nivel actual.
Optimizar tu entrenamiento integrando sesiones específicas de VMA, umbral y resistencia base.
Mejorar tu gestión de carrera gracias a un mejor conocimiento de tu ritmo.
Descubre también: Estimación del tiempo de maratón
Ludivine
Muy bien hecha, esta aplicación permite preparar cualquier objetivo de carrera, trail... Es fácil de usar, podemos seguir nuestra evolución, siempre hay entrenadores a nuestra disposición si tenemos preguntas, dudas... Ya he preparado un maratón con Campus... Me permitieron alcanzar mi objetivo sin dificultad y lo estoy haciendo de nuevo en este momento. ¡Os recomiendo esta aplicación de running y trail!
Erwan
Con más de 50 años, sin correr desde hace 25 y en baja forma… Tras completar el programa gratuito de 5 km, llevo un mes con el plan de 10 km de pago y ya puedo correr durante una hora, mucho más de lo que esperaba. Un programa muy bueno, con un entorno acogedor para principiantes, pero que también parece adaptarse a los más adictos.
Marion
¡Exactamente la plataforma que necesitaba para empezar a correr! Los programas son excelentes, progresivos y adaptados a nuestro nivel y a nuestro objetivo. Campus coach no es solo un sitio web que ofrece programas de entrenamiento, ¡es una comunidad y una mina de información en constante evolución!
El tiempo de paso es el tiempo previsto para pasar por cada kilómetro (o cada tramo) durante tu carrera. Conocerlo de antemano te permite gestionar mejor tu ritmo, evitar bajones y maximizar tus posibilidades de alcanzar tu objetivo.
Es simple: divide tu tiempo final por el número de kilómetros a recorrer. Si apuntas a 50 minutos en 10 km, tendrás que correr a 5 minutos por kilómetro. También puedes usar una calculadora automática o un reloj GPS para seguir tu ritmo fácilmente el día de la carrera.
Porque te permite correr con estrategia, controlar el ritmo, evitar errores de salida y maximizar tus opciones de lograr tu objetivo. Te permite correr con estrategia, controlar el ritmo, evitar errores de salida y maximizar tus opciones de lograr tu objetivo. Es una herramienta sencilla, pero sumamente eficaz para progresar.
