Question 1

¿Puedo seguir una sesión de running sin reloj GPS?

Accepted Answer

✅ Sí, con la app Campus, no hace falta un reloj GPS para seguir tu sesión de running.
El rastreador de actividad te permite:
Seguir la distancia recorrida en tiempo real

Conocer tu ritmo instantáneo

Recibir alertas por voz o vibración en cada cambio de ritmo o de etapa

Visualizar con precisión tus intervalos de esfuerzo y de recuperación

Seguir indicadores específicos como el tipo de terreno o las variaciones de ritmo (en trail, por ejemplo)

📱 Solo necesitas llevar tu smartphone en el bolsillo para un seguimiento completo y preciso, sin reloj GPS.

Question 2

¿Qué tipos de sesiones hay en este plan para volver a correr después de una lesión?

Accepted Answer

En este plan, no se habla de velocidad, de VMA, ni tampoco de resistencia. No se busca un ritmo ni una distancia concretos: se empieza alternando caminata y carrera para reducir la carga de entrenamiento y evitar que la lesión reaparezca. Además de las sesiones de running, Campus te propone integrar fortalecimiento muscular directamente en tu plan de entrenamiento para optimizar tu práctica y favorecer una buena vuelta a correr después de una lesión.

Question 3

¿Después de este programa puedo empezar cualquier otro plan de entrenamiento?

Accepted Answer

¡Sí! Después de estas 4 semanas, podrás empezar la preparación de una distancia concreta o seguir programas que desarrollen tus cualidades (velocidad, resistencia, VMA, etc.), una vez completada tu vuelta a correr después de una lesión.

Question 4

¿Cuántas sesiones semanales incluye el plan  de vuelta al running después de una lesión?

Accepted Answer

¡En Campus, tú eliges!
Te guiamos con las mejores recomendaciones para progresar, pero la decisión es tuya.
👉🏻 Tu plan de entrenamiento es flexible, realista y eficaz, para que puedas entrenar de forma constante y disfrutando cada sesión.

Question 5

¿Cuánto dura la recuperación para volver a correr tras una lesión?

Accepted Answer

Depende de la lesión y de su gravedad. La recuperación también varía según cada persona. En cualquier caso, la vuelta a correr después de una lesión siempre es un proceso relativamente largo y debe ser necesariamente progresivo. Para evitar errores, te aconsejamos optar por un programa de entrenamiento Campus diseñado específicamente para acompañarte en esta etapa delicada.

Question 6

¿Es necesario consultar a un médico antes de retomar el running después de una lesión?

Accepted Answer

Sí, para cualquier lesión articular, fractura por estrés (microfisura ósea debida a la repetición de impactos) o dolor persistente, el médico sigue siendo el primer interlocutor. Después, y según sus recomendaciones, un fisioterapeuta puede establecer un protocolo (plan estructurado de regreso progresivo) adaptado a tu lesión específica.

Question 7

¿Se puede practicar ciclismo o natación durante una lesión causada al correr?

Accepted Answer

Sí, si tu médico te lo permite. Esto te ayuda a mantener tu forma cardiovascular. Estas actividades de bajo impacto te permiten mantenerte en forma sin sobrecargar la zona lesionada. Pero ten en cuenta que el exceso de carga siempre es perjudicial para la recuperación. Una lesión requiere descanso y una limitación máxima del estrés que sufre el organismo.

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¿Qué tipos de sesiones hay en este plan para volver a correr después de una lesión?

¿Después de este programa puedo empezar cualquier otro plan de entrenamiento?

¿Cuántas sesiones semanales incluye el plan de vuelta al running después de una lesión?

¿Cuánto dura la recuperación para volver a correr tras una lesión?

¿Es necesario consultar a un médico antes de retomar el running después de una lesión?

¿Se puede practicar ciclismo o natación durante una lesión causada al correr?

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